Bắt đầu với giấc ngủ ngon
Hãy bắt đầu với một điều khá rõ ràng nhưng quan trọng. Để giao dịch thành công, bộ não của bạn phải hoạt động đến mức tối đa. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, hiệu suất của bạn chắc chắn sẽ giảm, điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả giao dịch của bạn.
Giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Không chỉ về số giờ. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon:
- Đừng nhìn vào màn hình một giờ trước khi đi ngủ. Điều này áp dụng cho bất kỳ thiết bị nào: máy tính, tivi, máy tính bảng, điện thoại, v.v ... Do ánh sáng và ánh sáng màu xanh đặc biệt nói chung, mức độ hormone ngủ giảm làm cho chất lượng nghỉ ngơi giảm.
- Loại bỏ những vật dụng dư thừa trong phòng có thể khiến bạn mất tập trung vào giấc ngủ. Không gian gọn gàng và thoáng đãng sẽ làm giấc ngủ của bạn ngon hơn.
- Sắm cho mình bộ giường gối thoải mái và chất lượng không gây kích ứng da.
- Để ý đến nhiệt độ để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Nếu phòng lạnh, sử dụng chăn làm ấm. Nếu trời nóng, hãy bật điều hòa hoặc quạt.
- Tránh ăn trước khi đi ngủ để cơ thể tập trung vào việc nghỉ ngơi và không tiêu hóa thức ăn.
Chúng tôi hy vọng không có điểm nào nhắc nhở bạn rằng bạn cần ngủ ít nhất 8 giờ. Và chúng ta đang nói về giấc ngủ thực tế, không phải thời gian trên giường. Hãy chú ý đến việc bạn ngủ bao nhiêu và đi ngủ sớm hơn một chút. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức sống của mình và kết quả giao dịch của bạn sẽ được cải thiện khi bạn bắt đầu nghỉ ngơi đủ.
Xây dựng thói quen lành mạnh buổi sáng
Bạn có nhận thấy rằng hầu hết mọi người thành công đều tin rằng bạn cần phải dậy sớm để đạt được điều gì đó? Bí mật là não hoạt động tối đa trong nửa đầu của ngày. Nhưng trước khi bạn đi làm, có lẽ bạn sẽ cần phải hoàn thành một số thủ tục buổi sáng để thiết lập giai điệu cho cả ngày.
Chúng tôi khuyên bạn nên thức dậy trễ nhất là 6 giờ sáng. Hầu hết những người giàu có và thành công đều làm như vậy. Nhiều người trong số họ bắt đầu ngày mới của họ lúc 5 giờ sáng và đây là lý do:
- Bạn cần xây dựng thói quen buổi sáng để điều chỉnh tâm trạng của mình. Sẽ mất thời gian để bạn đạt được những điều từ việc thức dậy sớm. Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để xây dựng thói quen buổi sáng của bạn trong loạt bài viết này.
- Bằng cách dậy sớm, bạn rèn luyện được tính tự giác sẽ có ích trong hoạt động giao dịch của bạn.
Để dậy sớm, bạn sẽ cần đi ngủ không muộn hơn 9 giờ tối. Sửa đổi lịch trình của bạn và xây dựng lại để đảm bảo giấc ngủ và thói quen buổi sáng của bạn phù hợp một cách hoàn hảo với nhau.
Chúng tôi hiểu rằng đây là những lời khuyên kỳ lạ cho một blog giao dịch. Nhưng tiêu đề của bài viết đã nói lên điều đó. Trong các bài viết sau, chúng tôi sẽ nói về một vài điều “khác thường” sẽ cải thiện giao dịch và hiệu suất cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử các mẹo từ bài viết này và xem chúng sẽ mang lại những lợi ích gì cho bạn.