แค่หายใจ
ความผิดพลาดในฟอเร็กซ์ส่วนมากถูกกระตุ้นโดยอารมณ์ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มขาดเงิน ? คุณก็จะวิตกกังวล แล้วนำมาซึ่งการหายใจเร็วและหัวใจเต้นเร็ว ความดันเลือดเพิ่ม เหงื่อออกที่ฝ่ามือ เป็นต้น ซึ่งนี่คือสัญญาณพื้นฐานของความเครียด และด้วยอาการเหล่านี้เราก็จะเริ่มมีพฤติกรรมที่ขาดการยั้งคิด :
- เราเข้าเทรดโดยไม่มีการยืนยันสัญญาณ
- เราเพิ่มขนาดเลเวอเรจและจำนวน lot
- เราเทรดเพราะอยากเอาคืน เปิดออเดอร์มากเกินไป เป็นต้น
ในขั้นนี้ การเทรดถือเป็นเรื่องต้องห้าม เว้นแต่ว่าคุณจะมีเงินพิเศษที่คุณไม่กลัวว่าจะต้องเสียมันไป แล้วเราควรจะทำอย่างไร ? ก็แค่หายใจ
ประโยชน์ของการฝึกหายใจได้รับการพิสูจน์มาอย่างยาวนานแล้วว่าเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดเพื่อให้กลับไปอยู่กับร่องกับรอยได้ อัตราการเต้นของหัวใจจะกลับมาเป็นปกติ ความดันเลือดจะลดลง ความคิดจะปลอดโปร่งและคุณจะสามารถตัดสินใจได้อีกครั้ง
เทคนิคในการหายใจนั้นมีอยู่มากมาย วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการหายใจเข้าและหายใจออกนับ 5 นั่นคือปิดกราฟ นั่งตัวตรงแล้วหลับตา หายใจเข้าช้า ๆ ทางจมูกแล้วนับ 1 ถึง 5 คราวนี้หายใจออกแล้วนับ 5 ถึง 1 ทำต่อเนื่องไป 2 นาที เชื่อเถอะ ทันทีที่คุณใจเย็นลงมันจะง่ายต่อคุณมากขึ้นที่จะได้เงินคืนมา และที่สำคัญที่สุด เทคนิคการหายใจนี้ใช้ได้ผลกับสถานการณ์ตึงเครียดเกือบทุกอย่าง
ทำสมาธิ
จากกิตติศัพท์แล้ว การทำสมาธิเป็นยารักษาปัญหาด้านจิตใจทุกอย่างและยังทำให้คุณมีศักยภาพอย่างน่าเหลือเชื่อ ซึ่งแปลกที่มันเป็นเรื่องจริง
เพื่อให้สมองของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มันจำเป็นต้องได้พัก แม้แต่ขณะหลับเราก็ยังประมวลผลข้อมูลเป็นจำนวนมาก การทำสมาธิช่วยให้เราละทิ้งความคิดต่าง ๆ ชั่วคราวและช่วยให้สมองแข็งแรงขึ้น
ช่วงทำสมาธิยังเป็นเวลาของการปล่อยวางทางอารมณ์ ด้วยการทำสมาธิ ระดับความเครียดจะลดลง การรับมือกับความรู้สึกขึ้น ๆ ลง ๆ จะง่ายขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเทรดฟอเร็กซ์
หากคุณยังไม่เคยทำสมาธิมาก่อนและคิดว่าเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง เราก็อยากแนะนำให้คุณลอง ท้าทายตัวเอง 30 วันแล้วประเมินผล โอกาสเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่ม จากนั้นคุณจะหยุดมันไม่ได้
เคล็ดลับเล็กน้อยสำหรับมือใหม่ :
- ทำสมาธิตอนเช้าจะดีที่สุด มันจะช่วยสร้างอารมณ์ที่พิเศษสำหรับทั้งวัน
- การทำสมาธิอย่างน้อยสักครึ่งชั่วโมงถือว่าเหมาะสมที่สุด แต่หากคุณมีเวลาน้อยในตอนเช้าคุณก็อาจเริ่มจาก 15 นาที ซึ่งนี่คือเหตุผลที่เราแนะนำให้คุณตื่นเช้าในบทความก่อนหน้านี้
- หากคุณไม่รู้วิธีทำสมาธิ ก็แค่เปิด Youtube คุณก็จะพบบทเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น
เคล็ดลับเหล่านี้คือสิ่งไม่คาดคิดสำหรับวันนี้ แต่นี่ยังไม่ใช่คำแนะนำที่ประหลาดที่สุด อย่างไรก็ตามประโยชน์ของเคล็ดลับเหล่านี้ได้ถูกพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ของคนนับล้านทั่วโลก ดังนั้น ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้แล้วรอดูชุดเคล็ดลับต่อไปในบทความหน้า