ອາບນ້ຳເຢັນ
ເຊື່ອໄດ້ຍາກແຕ່ເຖິງກິດຈະກຳທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອນີ້ກໍ່ມີຜົນຫຼາຍຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້:
- ຊ່ວຍລົດລະດັບຄວາມຄຽດ ນ້ຳເຢັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍສານເຊິ່ງຕອບສະໜອງຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພາວະຊຶມເສົ້າໄດ້ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອາລົມເສຍນ້ອຍລົງແລະຈະສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ານການເງິນກັບສະໝອງທີ່ປອດໂປ່
- ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະສະມາທິ ນໍ້າເຢັນຊ່ວຍການພັດທະນາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແຕ່ລະເຊວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນ ສິ່ງສຳຄັນຄືໄຊ້ພະລັງງານນີ້ໄປໃນທາງທີ່ສະຫຼາດ
- ທ່ານຈະມີຄວາມມຸ້ໝັ້ນຫຼາຍຂື້ນ ການຢືນແຊ່ນໍ້າເຢັນອາດເປັນຄວາມທ້າທາຍໄດ້ ຮຽນຮູ້ວ່າການຝຶກຄວາມອົດທົນຕໍ່ “ຄວາມທໍລະມານ” ນີ້ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ສຳຄັນກວ່າຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບອຸປະສັກໄດ້ງ່າຍຍິ່ງຂື້ນ
ແລະເຄັດລັບເລົ່ານີ້ເປັນພຽງສາເຫດທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເທຣດໄດ້ດີຂື້ນ ແທ້ຈິງແລ້ວ ການອາບນໍ້າເຢັນຍັງມີປະໂຫຍດອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍພັດທະນາແລະກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນນຂອງທ່ານໄດ້
ແນວໃດກໍ່ຕາມ ທ່ານບໍ່ຄວນດ່ວນອາບນໍ້າເຢັນທັນທີ ເພາະອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ທ່ານຄວນເລີ້ມໂດຍການໄຊ້ນໍ້າເຢັນລູບໂຕກ່ອນ ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຄ່ອຍໆເທນໍ້າເຢັນລົງໃສ່ຮ່າງກາຍແລ້ວຈຶ່ງເລີ້ມອາບ ຈົ່ງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານກົດພື້ນຖານນີ້ກ່ອນເລີ້ມ
ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດນັ້ນຄວນອາບໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໄດ້ໝົດມື້
ອອກກຳລັງກາຍ
ເຮົາຮູ້ວ່າຄຳແນະນຳນີ້ພົບເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປ ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າການອອກກຳລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປນັ້ນຊ່ສຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຮັບຮູ້ໄດ້ເຖິງ 30% ລອງຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າຜົນການເທຣດຂອງທ່ານຈະພັດທະນາໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນກໍລະນີນີ້
ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ດີພຽງຂໍ້ດຽວຂອງການອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 3ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນມີລະບຽບວິໃນ ເຊິ່ງເປັນຄຸນນະສົມບັດທທທທທທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳຫຼັບເທຣດເດີ
ເພື່ອໃຫ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນຟໍເຣັກທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດແນວນີ້ແບບຕໍ່ເນື່ອງທຸກມື້ ເຊິ່ງມີແຕ່ຜູ້ມີວິໃນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໄດ້
ນອກຈາກນີ້ການອອກກຳລັງກາຍຍັງກະຕຸ້ນອາການທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ອາລົມແລະການລະການລົດລະດັບຄວາມຄຽດໄດ້ອີກດ້ວຍ
ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາເຂົ້າຢິມ ຫຼື ທ່ານອາດບອອກວ່າບໍ່ມັກການແລ່ນແຕ່ຍັງມີກິດຈະກຳທາງຮ່າງກາຍທີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນຕົວເລືອກສຳລັບທຸກຄົນໄດ້:
- ໂຍຂະ ການຢືດເສັ້ນ
- ລອຍນໍ້າ ແລ່ນ ໂດດເຊືອກ
- ຂີ່ລົດຖີບ
- ກິລາຕ່າງໆເຊັ່ນ ເຕະບານ ຕີດອກ
- ໂຕ້ຄື້ນ ເປັນຕົ້ນ
ລວມເຖິງການເຕັ້ນຫຼືການຍ່າງດົນໆ ກໍ່ຄືການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ ລອງເລືອກກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກແລ້ວເລີ້ມຝຶກເບິ່ງ ສິ່ງສຳຄັນນັ້ນຄືການເຮັດຢ່າງຕໍ່້ເນື່ຶອງ
ນີ້ຄືທັງໝົດຂອງມື້ນີ້ ຢ່າຄິດຫຼາຍ ຍັງບໍ່ໝົດພຽງເທົ່ານີ້ ເທື່ອໜ້າເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຄັດລັບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍແລະເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປແຕ່ສຳຄັນກັນຕໍ່ກັນຕໍ່ ຈົ່ງຕິດຕາມ