Tắm Nước Lạnh
Thật khó tin nhưng ngay cả hoạt động này cũng có tác động lớn đến não của bạn:
- Giảm mức độ căng thẳng. Nước lạnh giúp cơ thể giải phóng norepinephrine có tác dụng chống trầm cảm. Bạn sẽ bớt cáu kỉnh hơn và có thể đưa ra các quyết định sáng suốt với một cái đầu lạnh (chỉ là cách nói chơi chữ thôi).
- Tăng hiệu quả và sự tập trung. Nước lạnh cải thiện lưu thông máu. Mỗi tế bào trong cơ thể bạn nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, mang lại cho bạn rất nhiều năng lượng. Vấn đề chính là sử dụng năng lượng này một cách khôn ngoan.
- Bạn trở nên tập trung hơn. Bắt bản thân đứng dưới vòi sen lạnh có thể là một thử thách. Học cách chống lại sự thôi thúc muốn chấm dứt “sự dày vò” này chỉ để đạt được một mục tiêu quan trọng sẽ giúp bạn đối phó với mọi trở ngại dễ dàng hơn.
Và đây chỉ là những lý do có ảnh hưởng tốt đến khả năng giao dịch của bạn. Trên thực tế, tắm nước lạnh có một số đặc tính có lợi khác giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Tuy nhiên, bạn không nên ngâm mình dưới làn nước băng giá sau khi vận động, nếu không bạn có thể tự hại mình. Bắt đầu bằng cách chà xát bằng khăn lạnh. Sau đó chuyển sang dội nước lạnh lên người và chỉ sau đó tiến hành tắm nước lạnh. Đảm bảo về các quy tắc cơ bản trước khi bắt đầu.
Và quan trọng nhất, hãy thử thực hiện vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
Tập thể dục
Tôi biết lời khuyên này khá hiển nhiên nhưng không nên bỏ qua. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục giúp tăng hiệu suất nhận thức của bạn lên 30%. Hãy tưởng tượng kết quả giao dịch của bạn sẽ cải thiện bao nhiêu trong trường hợp này.
Và đó không phải là điểm cộng duy nhất của việc tập thể dục. Khi bạn tập thể dục đều đặn ít nhất 3 lần một tuần, bạn sẽ trở thành một người có kỷ luật hơn. Đây là phẩm chất không thể thiếu đối với bất kỳ nhà kinh doanh nào.
Để thành công trong Forex, bạn cần thực hiện các hành động tuần tự giống nhau hàng ngày, giao dịch sau giao dịch. Điều này chỉ áp dụng đối với người bị kỷ luật.
Ngoài ra, tập thể dục kích thích giải phóng endorphin có tác động tích cực đến tâm trạng của bạn và giảm mức độ căng thẳng.
Bây giờ, bạn có thể nói rằng bạn không có thời gian cho phòng tập thể dục hoặc bạn không thích chạy. Nhưng có rất nhiều loại hoạt động thể chất mà mọi người nên có một:
- Yoga, pilates, kéo căng
- Bơi, chạy, nhảy dây
- Đạp xe
- Các môn thể thao khác: bóng đá, bóng chày
- Lướt sóng, v.v..
Ngay cả khiêu vũ hoặc đi bộ cũng được xem là tập thể dục. Chọn một hoạt động bạn thích và thực hiện. Vấn đề chính là làm điều đó một cách nhất quán.
Đó là tất cả cho ngày hôm nay. Cũng không còn nhiều. Trong bài viết tới chúng ta sẽ nói về đa nhiệm và một mẹo cực kỳ rõ ràng nhưng quan trọng khác. Hãy theo dõi blog để có thể đọc bài viết tiếp theo.