Mandi Dengan Air Sejuk
Sukar untuk dipercayai tetapi aktiviti ini memberi kesan besar kepada otak anda:
- Mengurangkan tahap tekanan. Air sejuk mencetuskan pembebasan norepinefrin yang bertanggungjawab untuk memerangi kemurungan. Anda akan menjadi tidak mudah marah dan dapat membuat keputusan kewangan dengan kepala yang tenang
- Kecekapan meningkat. Air sejuk meningkatkan peredaran darah. Setiap sel di dalam badan anda menerima lebih banyak oksigen dan nutrien yang memberi anda banyak tenaga. Perkara utama adalah menggunakan tenaga ini dengan bijak.
- Anda menjadi lebih fokus. Membiarkan diri anda dalam mandi air sejuk boleh mencabar. Mempelajari cara menolak dorongan untuk mengakhiri "seksaan" ini hanya untuk mencapai tujuan yang penting akan memudahkan anda menangani sebarang halangan.
Dan inilah sebab-sebab yang memberi kesan baik kepada kemampuan anda untuk berdagang dengan baik. Sebenarnya, mandi air sejuk mempunyai sebilangan khasiat bermanfaat lain yang akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda dan meningkatkan imuniti anda.
Namun, anda tidak harus segera terburu-buru di bawah air berais atau anda boleh membahayakan diri sendiri. Mulakan dengan menggosok dengan tuala sejuk. Kemudian teruskan menuangkan air sejuk pada diri anda dan hanya kemudian mandi air sejuk. Pastikan anda membaca mengenai peraturan asas sebelum memulakan.
Dan yang paling penting, cuba lakukan pada waktu pagi. Ini akan memberi anda tenaga sepanjang hari.
Bersenam
Saya tahu nasihat ini cukup jelas tetapi tidak boleh diabaikan. Para saintis telah membuktikan bahawa bersenam, secara purata, meningkatkan prestasi kognitif anda sebanyak 30%. Bayangkan sejauh mana hasil perdagangan anda akan bertambah baik dalam kes ini.
Dan itu bukan satu-satunya kelebihan bersenam. Apabila anda melakukan senaman secara konsisten sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, anda secara automatik menjadi orang yang lebih berdisiplin. Ini adalah kualiti yang sangat diperlukan untuk mana-mana pedagang.
Untuk berjaya dalam Forex, anda perlu melakukan tindakan berurutan yang sama dari hari ke hari, berdagang selepas perdagangan. Ini hanya tertakluk kepada orang yang berdisiplin.
Selain itu, bersenam memicu pembebasan endorfin yang memberi kesan positif pada mood anda dan mengurangkan tahap tekanan.
Sekarang, anda mungkin mengatakan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk gim atau anda tidak suka berlari. Tetapi terdapat begitu banyak jenis aktiviti fizikal sehingga ada pilihan untuk semua orang:
- Yoga, pilates, regangan
- Berenang, berlari, melompat tali
- Berbasikal
- Pelbagai sukan: bola sepak, besbol
- Meluncur, dll.
Malah menari atau berjalan-jalan juga boleh dilakukan. Pilih aktiviti yang anda suka dan praktikkan. Perkara utama adalah melakukannya secara konsisten.
Itu sahaja untuk hari ini. Jangan bimbang, tidak ada banyak yang tersisa. Lain kali kita akan bercakap mengenai multitasking dan satu lagi petua yang sangat jelas tetapi penting. Nantikan.