Принимайте холодный душ
В это тяжело поверить, но даже это необычное занятие оказывает большое влияние на работу вашего мозга:
- Снижается уровень стресса. Холодная вода провоцирует выделение норадреналина, который отвечает за борьбу с депрессией. Вы станете менее раздражительным и сможете с холодной головой (простите за каламбур) принимать финансовые решения.
- Повышается работоспособность и концентрация. От холодной воды улучшается циркуляция крови. В каждую клетку вашего организма поступает больше кислорода и питательных веществ, что придает вам много энергии. Главное, использовать эту энергию с умом.
- Станете более целеустремленным. Заставить себя стоять под холодным душем бывает непросто. Если вы научитесь бороться с желанием прекратить “мучения” ради важной цели, вам будет проще справляться с любыми препятствиями.
И это только те причины, которые хорошо отразятся именно на вашей способности хорошо торговать. В действительности, холодный душ обладает еще рядом полезных свойств, которые улучшат ваше общее самочувствие и повысят иммунитет.
Однако, не стоит сразу бросаться под ледяную воду. Так вы можете себе навредить. Начните с обтирания холодным полотенцем. Затем переходите к обливанию прохладной водой и только потом - к холодному душу. Перед началом обязательно почитайте об основных правилах.
И главное, делайте это по утрам. Так вы зарядитесь энергией на весь день.
Упражняйтесь
Знаю, этот совет довольно очевидный, однако его нельзя пропускать. Ученые доказали, что физические упражнения в среднем поднимают вашу когнитивную способность на 30%. Представьте, насколько улучшатся ваши торговые результаты в этом случае.
И это не единственный плюс физических упражнений. Когда вы последовательно занимаетесь хотя бы 3 раза в неделю, вы автоматически становитесь более дисциплинированным человеком. Это незаменимое качество для любого трейдера.
Чтобы достичь успеха на Форексе, вам нужно день изо дня, от сделки к сделке, выполнять одни и те же последовательные действия. Это подвластно только дисциплинированному человеку.
Кроме того, физические нагрузки вызывают выделение эндорфинов, которые положительно сказываются на вашем настроении и снижают уровень стресса.
Сейчас вы можете сказать, что у вас нет времени на спортзал или вы не любите бегать. Но видов физической нагрузки так много, что для каждого найдется вариант:
- Йога, пилатес, растяжка
- Плавание, бег, скакалка
- Велосипед
- Разные виды спорта: футбол, бейсбол
- Серфинг и т.д.
Подойдут даже танцы или длинные прогулки. Выбирайте занятие по душе и занимайтесь. Главное, делать это постоянно.
На сегодня все. Не переживайте, осталось недолго. В следующий раз мы поговорим о мультизадачности и еще одном крайне очевидном, но важном совете. Оставайтесь с нами.